top of page

Ako sa starať o svoj super výkonný počítač a.k.a mozog?


Keď si to celé vezmeš zo strany objemu alebo veľkosti je to až neuveriteľné čo taká "malá" jeden aj pol kilogramová vecička dokáže.


Bez mozgu by si nechodil, nerozprával, neudržal vzťah s blízkymi, nerozbehol biznis ani nepostaval dom. Mozog sa stará o to, aby si si vedel zarobiť peniaze a postarať sa o seba ale aj o svoju rodinu.


Jednoducho je tu na to, aby ti pomohol prežiť a plniť si svoje sny. Tak prečo mu nevenovať pozornosť? Funguje presne ako tvoj mobil alebo notebook.


Fyzická časť (hmota) je hardvér. A tvoje myšlienky, návyky a celkovo to neviditeľné je softvér. Ako teda robiť tú správnu údržbu aby ti fungoval tak, ako má?



ako sa vieš postarať o svoj mozog a teda o tvoje celkové mentálne zdravie


1.0 Vykonaj pravidelný update


Presne ako na svojom mobile. Odstrániš nedostatky a to čo nefunguje správne nahradíš niečím novým prispôsobeným danému životnému štýlu a obdobiu.


Svoj update obohať o nasledovné:

knihy, podcasty, nové zážitky


2.0 Neopotrebuj si baterky


Nechcem nás porovnávať s elektronikou, ale urobím to opäť 🤷‍♂️

Na 100% si to už zažil so svojim mobilom alebo notebookom. Baterka nedá ani jeden celý deň, blbne a jednoducho to neutiahne.


Ak sa o seba nebudeš starať, čaká ťa to isté. U nás sa tomu hovorí - burnout. Nečakaj kým bude svietiť baterka na červeno (burnout), ale začni konať akonáhle sa objaví oranžová farba (niečo nie je ok).


Ako svoje baterky ochrániť?

7-9 hodinový spánok (záleží na hĺbke spánku), ak máš voľno bež do prírody, denne buď na mobile menej ako 3 hodiny.


3.0 Vyčisti pamäť a HDD


Toto sa týka tvojho mozgu a "odpadu v ňom". Ak je tvoj procesor zanesený zbytočnými informáciami a procesmi navyše, odnesie si to tvoja produktivita a celkové duševné zdravie.


Čo môžeš pre to urobiť?

Medituj, praktizuj dychové cvičenia, zapisuj si problémy a ich riešenia, rozprávaj sa sám so sebou poprípade s niekým, komu dôveruješ.


Začni jednou vecou z každého bodu. Verím, že to zvládneš. Ak to dáš, pridaj ďalšiu úlohu a nakoniec po 2-3 týždňoch pridaj tretiu.


Ak potrebuješ niečo, čo ťa motivuje, stiahni si našu apku - impulza. 💙



39 views0 comments

Recent Posts

See All

Comments


bottom of page