top of page

Horúce jablko s ovsenými vločkami


Zdravé raňajky, alebo poobedný snack?


Je to úplne jedno, pretože táto zdravá horúca bomba ťa určite zasýti a dodá to, čo potrebuješ.

Ingrediencie:


  • 1/2 Jablka

  • 1 ČL Kokosového oleja alebo olivového (ja tam dávam oba)

  • 1 ČL Mletej škorice

  • Oriešky

  • 1/2 šálky ovsených vločiek (najlepšie celozrnné)

  • 1 ČL medu

  • 2 PL bieleho jogurtu

  • Čia semiačka

  • Ľanové semiačka


Postup je úplne jednoduchý:


  1. Nakrájané jablká na plátky daj na panvicu a podus spolu s olivovým a kokosovým olejom.

  2. Po cca 1 minúte pridaj trochu vody a škoricu.

  3. Opäť minútku miešaj a potom pridaj ovsené vločky.

  4. Určite ti to zhustne, takže pridaj deci vody a miešaj.

  5. Pridaj med.

  6. Budeš miešať až dovtedy, pokiaľ ti z toho nevznikne ani moc riedka a ani moc suchá konzistencia.

  7. Daj do misky.

  8. Pridaj biely jogurt, oriešky, ľanové a chia semiačka (alebo čokoľvek máš rád)

  9. Dobrú chuť 😇



44 views0 comments

Comments


bottom of page